چگونه می توانید یک کمپرس گرم درست کنید - وبلاگ گل یخ

به گزارش وبلاگ گل یخ، چند قطره از عصاره های روغنی را به درون آبی که برای کمپرس استفاده می کنید، بریزید. این کار کمک می کند تا درد ناشی از تورم فروکش نماید.

نویسنده: حمید وثیق زاده

منبع:راسخون

چند قطره از عصاره های روغنی را به درون آبی که برای کمپرس استفاده می کنید، بریزید. این کار کمک می کند تا درد ناشی از تورم فروکش نماید.

چه درد باشد یا رگ به رگ شدن، گل مژه، استرس، ناراحتی، و یا گرفتگی عضلانی، استفاده از کمپرس گرم ساده دردتان را کاهش می دهد. این مقاله چند راه مؤثر تهیه کمپرس گرم در خانه را برایتان فراهم آورده است.

کمپرس گرم موجب گشاد شدن عروق خونی شده و در نتیجه گردش خون افزایش می یابد. همچنین التهاب را کاهش داده و به سریع تر شدن فرایند بهبودی و کاهش درد کمک می کند. اگرچه کمپرس های الکتریکی و یا بالشتک های حرارتی در هر داروخانه ای پیدا خواهند شد، اما همیشه استفاده از کمپرس گرم خانگی که به راحتی بتوان از آن استفاده کرد، ایمن تر و آسان تر می باشد. یک کمپرس گرم می تواند در چندین ناحیه از بدن همچون چشم ها، فک و صورت، گوش، و دست یا پا استفاده گردد. همچنین می تواند جهت درمان بیماری های متعددی مانند گل مژه، سردرد، جوش، کیست و تورم استفاده گردد.

چنانچه استفاده از کمپرس گرم را بر روی گل مژه، جوش، یا کیست برمی گزینید، حتماً پارچه و یا هر گونه مواد قابل استفاده مجدد دیگر را با مواد ضد عفونی کننده بشویید. این کار از توسعه هرگونه عفونتی جلوگیری می کند.

پیش از آغاز کار، چند نکته را به خاطر داشته باشید

کمپرس نبایستی بیش از یک دقیقه حرارت داده گردد.

کمپرس گرم را به مدت طولانی در یک نقطه نگه ندارید به این دلیل که می تواند موجب سوختن آن ناحیه از بدن گردد. هر از چند دقیقه یکبار آن را به آرامی به اطراف بمالید.

چنانچه احساس ناراحتی کردید آن را بردارید.

بیش از 15 دقیقه از گرما استفاده نکنید.

کمپرس گرم را به طور مستقیم بر روی تورم شدید قرار ندهید، قبل از آن از کمپرس سرد استفاده نمایید.

از کمپرس گرم بر روی زخم باز و بخیه استفاده نکنید، به خصوص اگرمبتلا به دیابت هستید و یا گردش خون ضعیفی دارید.

چگونه می توانید یک کمپرس گرم درست کنید

مایکروویو

1. یک حوله کوچک مخصوص شستشوی بدن را با آب خیس کنید و به آرامی آب اضافی آن را بگیرید.

2. حوله را با سلیقه تا بزنید و آن را درون کیسه زیپدار مخصوص ماکروویو قرار دهید.

3. کیسه را درون ماکروویو قرار داده و آن را با درجه بالا به مدت 60-30 ثانیه تنظیم نمایید.

4. کیسه را بسته نگه دارید. آن را بیرون آورده و با کمک انبر روی یک حوله نازک یا بر روی رویه بالش قرار دهید.

5. حوله یا رویه بالش را بدور کیسه بپیچید تا سُر نخورد.

6. کمپرس را به دور ناحیه آسیب دیده بپیچید.

7. پیش از گذاشتن مجدد حوله، هر 10-8 دقیقه یکبار آن را بردارید. با این کار از سوختن پوست جلوگیری می گردد.

اجاق

1. یک ماهیتابه را بر روی اجاق گاز حرارت دهید.

2. یک حوله ضخیم مخصوص شستشوی بدن را برداشته و آن را تا کنید.

3. حوله را به آرامی به مدت یک دقیقه در ماهیتابه بمالید. گرمای این ماهیتابه به درون حوله منتقل می گردد.

4. حوله را از ماهیتابه بیرون آورده و آن را به آرامی با انگشتان خود لمس کنید تا درجه حرارت آن را بررسی نمایید.

5. چنانچه دمای آن مناسب شماست، به طور مستقیم استفاده گردد. اما اگر این پارچه بیش از حد داغ است، آن را قبل از استفاده درون یک حوله نازک تر قرار دهید.

کمپرس گرم برای گل مژه

1. پیش از آغاز کار، دست خود را با صابون بشویید. این کار از انتقال هرگونه میکرب و آلودگی بر روی کمپرس جلوگیری می کند.

2. مقداری آب گرم، یا بر روی اجاق گاز و یا در ماکروویو آماده نمایید.

3. یک حوله نرم مخصوص شستشو را تا کنید و آن را درون این آب خیس کنید.

4. به آرامی آب اضافی را بفشرید و آن را روی چشمان بسته خود فشار دهید.

5. این روش را در هر چند ثانیه تکرار نمایید تا پارچه گرم نگه داشته گردد.

بطری آب داغ

حوله ای را به دور بطری آب گرم پیچیده و آن را روی صورت و چشمان بسته تان قرار دهید. با این روش پارچه به مدت طولانی تری گرم می ماند.

کمپرس برنج گرم

وسایل مورد نیاز

1. مایکروویو

2. جوراب بی پاشنه کتان تمیز (بدون سوراخ)

3. برنج نپخته

4. شیشه

طرز کار

مرحله ی 1

جوراب را به دور لیوان بکشید تا به میزان کافی برای ریختن برنج درون آن گشاد گردد.

مرحله 2

با دقت برنج را درون جوراب دور شیشه بریزید.

مرحله 3

جوراب را گره زده به طوری که هیچ دانه برنجی به بیرون ریخته نگردد.

مرحله 4

کمپرس برنج گره خورده را درون مایکروویو قرار داده و آن را به مدت 45-40 ثانیه گرم کنید. بر حسب میزان کمپرس برنج و همچنین قدرت مایکروویو این زمان تفاوت می کند. بنابراین بر اساس آن زمان را تنظیم نمایید.

مرحله 5

به محض گرم شدن، کمپرس را از مایکروویو خارج کنید. با دقت دمای جوراب را بررسی نماید. اگر خیلی داغ است، به مدت چند ثانیه آن را بچرخانید تا حرارت بطور یکنواخت پخش گردد. این کار همچنین به کم شدن دما به میزان مورد نیازتان کمک می کند.

هنگامی که می خواهید از کمپرس گرم برای چشم و دیگر نواحی حساس بدن استفاده کنید، بسیار مراقب درجه حرارت آن باشید. از قلم نیاندازید که پیش از استفاده از هرگونه درمانهای خانگی از جمله کمپرس گرم، با دکتر خود مشورت نمایید.

/ج

منبع: راسخون